Les promesses et les catégories de produits dont il vaut mieux se méfier.
Pourquoi s'en méfier
Aucune application et aucun objet ne guérissent l’insomnie chronique en quelques nuits. L’insomnie demande une prise en charge graduée, avec la TCC-I comme base validée.
À privilégier
Cherchez un programme structuré de TCC-I numérique et consultez un professionnel si le problème dure depuis plus de trois mois.
Pourquoi s'en méfier
Un capteur grand public peut signaler une alerte, mais il ne pose pas de diagnostic. Seul un examen médical (polygraphie ou polysomnographie) confirme l’apnée du sommeil.
À privilégier
Utilisez un outil de dépistage comme signal d’alerte, puis parlez-en à un médecin.
Pourquoi s'en méfier
Des compléments à l’étiquetage flou, vendus avec une application, sans contre-indications ni posologie visibles.
À privilégier
Méfiez-vous des dosages non divulgués. La mélatonine n’est pas un somnifère anodin : demandez conseil à un pharmacien.
Pourquoi s'en méfier
Certaines applications collectent des données de sommeil sensibles sans politique d’hébergement ni de partage claire.
À privilégier
Lisez la politique de confidentialité. Chaque fiche indique, lorsqu’elle est connue, la localisation de l’hébergement des données.
Pourquoi s'en méfier
Aucun moniteur grand public ne prévient la mort subite du nourrisson. Cette promesse est trompeuse et dangereuse.
À privilégier
Suivez les recommandations de sommeil sécuritaire : sur le dos, sur une surface ferme, rien dans le lit. Parlez-en à un pédiatre.
Un doute sur un outil ? Écrivez-nous et nous irons vérifier.
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