Mon ado se couche trop tard
Le rythme circadien se décale naturellement à l'adolescence. Gérer l'exposition à la lumière du matin et garder des horaires réguliers limite le retard de phase.
Quand consulter un professionnel
Un décalage important du sommeil qui pèse sur l'école ou la santé justifie un avis médical.
Les outils pour ce besoin
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