Les réveils nocturnes peuvent être liés au stress, à l'environnement (bruit, température) ou à un trouble du sommeil. Tenir un carnet peut aider à repérer des tendances.
Des réveils fréquents, avec difficulté à se rendormir, qui persistent plus de trois mois justifient un avis médical.
10 outils répertoriés
Bandeau neurotech
Bandeau qui lit l'activité cérébrale et diffuse un son synchronisé avec vos ondes pour faciliter l'endormissement.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Programme français de TCC-I en ligne, appuyé par une étude réalisée en 2016 au CHU de Montpellier.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Dispositif médical numérique français : programme de TCC-I de 4 semaines, sur prescription médicale.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Objet connecté
Petit métronome lumineux français : synchronisez votre respiration avec un halo bleu ralentissant.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Programme de TCC-I avec suivi psychologique, disponible en France dans le cadre d'un pilote ; avis défavorable de la HAS.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
TCC-I numérique en autonomie sur une durée maximale de 90 jours.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Un programme numérique de TCC-I documenté (Big Health) utilisant un professeur animé.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Programme basé sur la TCC-I avec coach (humain et IA) et suivi du sommeil.
Mise à jour le 28 octobre 2026
TCC-I numérique
Application gratuite du département des Anciens combattants des États-Unis, conçue pour accompagner la TCC-I avec un thérapeute.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Bague connectée
La référence des bagues : sommeil, température, fréquence cardiaque et préparation quotidienne.
Mise à jour le 28 octobre 2026
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