Je prends des somnifères
Les somnifères peuvent aider à court terme, mais ne traitent pas les causes de l'insomnie. Les programmes numériques de TCC-I et le suivi des habitudes peuvent accompagner une réduction progressive, sous contrôle médical.
Quand consulter un professionnel
Ne modifiez jamais votre dose et n'arrêtez pas un somnifère seul. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Les outils pour ce besoin
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