Travail de nuit et décalage horaire

Les travailleurs de nuit et les voyageurs qui changent de fuseau horaire doivent gérer le rythme circadien. La luminothérapie, l'exposition à la lumière et le choix des horaires de sommeil sont les stratégies les plus utilisées. Ces outils peuvent aider à gérer la fatigue, sans la supprimer.

Tous les outils

Re-Timer (Lunettes de luminothérapie)

Luminothérapie

IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.

Lunettes de luminothérapie australiennes pour avancer ou retarder votre rythme circadien.

Mise à jour le 28 octobre 2026

Voir la fiche Site officiel

Timeshifter (application mobile)

Application

IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.

Plans personnalisés de lumière, de sommeil et de caféine pour le décalage horaire et le travail posté.

Mise à jour le 28 octobre 2026

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Clairoe (anciennement Arcashift)

Application

IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.

Modélise votre rythme circadien pour suggérer des horaires de lumière et de sommeil.

Mise à jour le 28 octobre 2026

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