Lumie Bodyclock (Gamme de réveils lumineux)
Réveil lumineux
FR
Gamme britannique de réveils lumineux, allant des modèles simples aux versions haut de gamme avec radio.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Décalage horaire
Le décalage horaire perturbe le rythme circadien après un long vol. Une exposition à la lumière au bon moment et un horaire de sommeil adapté favorisent l'adaptation.
Quand consulter un professionnel
Le décalage horaire se résorbe en général en quelques jours. Une fatigue prolongée ou un sommeil très perturbé au retour justifie un avis médical.
Les outils pour ce besoin
6 outils répertoriés
Beurer WL 50 / WL 75 (simulateurs d'aube)
Réveil lumineux
FR
Simulateurs d'aube abordables d'un fabricant allemand, largement disponibles en pharmacie et dans les commerces de détail.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Luminette (Lunettes de luminothérapie)
Luminothérapie
FR
Lunettes de luminothérapie belges utilisées pour réinitialiser l'horloge biologique.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Re-Timer (Lunettes de luminothérapie)
IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.Luminothérapie
Lunettes de luminothérapie australiennes pour avancer ou retarder votre rythme circadien.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Timeshifter (application mobile)
IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.Application
Plans personnalisés de lumière, de sommeil et de caféine pour le décalage horaire et le travail posté.
Mise à jour le 28 octobre 2026
Clairoe (anciennement Arcashift)
IACet outil repose sur l'intelligence artificielle : analyse de données, recommandations personnalisées ou accompagnement automatisé.Application
Modélise votre rythme circadien pour suggérer des horaires de lumière et de sommeil.
Mise à jour le 28 octobre 2026