SleepSpace
Programme de coaching du sommeil avec sons et suivi sans capteur.
- Ce que c'est
- Programme de coaching du sommeil avec sons et suivi sans capteur.
- Idéal pour
- Suivi du sommeil · Réveil intelligent · Environnement sonore adaptatif
- Plateformes
- iOS · Android
Points forts
- Programme de coaching structuré
- Suivi sans capteur
Points faibles
- Anglais uniquement
- Disponibilité en France/Canada à vérifier
Qu'est-ce que SleepSpace ?
SleepSpace est une application mobile disponible sur iOS et Android conçue pour le suivi du sommeil et l'accompagnement au repos. Elle utilise les capteurs intégrés du smartphone, tels que le microphone et l'accéléromètre, pour détecter les mouvements et les bruits durant la nuit sans nécessiter d'accessoires supplémentaires. L'outil propose également une intégration avec divers appareils connectés et montres intelligentes pour enrichir la collecte de données. Le fonctionnement repose sur l'analyse des cycles de sommeil afin d'ajuster des environnements sonores adaptatifs, incluant du bruit rose et des ondes delta. L'application inclut un assistant virtuel nommé Dr. Snooze, basé sur des programmes de thérapie comportementale, ainsi qu'une fonction de réveil intelligent visant à déclencher l'alarme durant une phase de sommeil léger.
L'essentiel
- Type
- Application
- Plateformes
- iOS, Android
- Abonnement obligatoire
- Non
- Essai gratuit
- Oui
- Français
- Non
- Disponibilité
- France, Canada, États-Unis, International
- Intelligence artificielle
- Oui
- Niveau de preuve
- Validation clinique partielle
Ces informations sont indicatives et peuvent changer : seul le site de l'éditeur fait foi.
Ce que fait l'IA : L'IA Dr. Snooze utilise les données de sommeil pour fournir des réponses personnalisées, des conseils de coaching et des recommandations basées sur les techniques de TCC-I.
Qui utilise SleepSpace ?
Utilisateurs de smartphone
Personnes souhaitant suivre leur sommeil sans porter d'accessoire spécifique au poignet.
Utilisateurs d'appareils connectés
Personnes possédant déjà des montres ou des bagues connectées et souhaitant centraliser leurs données.
Fonctionnalités clés
Suivi du sommeil
Analyse des cycles, des mouvements et des bruits nocturnes via les capteurs du téléphone.
Réveil intelligent
Alarme programmée pour sonner durant la phase de sommeil léger afin de limiter les sensations de somnolence.
Assistant IA
Dr. Snooze fournit des conseils personnalisés basés sur les données de récupération collectées.
Stimulation sonore
Lecture de sons adaptatifs et de bruit rose pour accompagner les différentes phases de sommeil.
Tarifs
SleepSpace propose un essai gratuit de 7 jours. Les abonnements Premium sont disponibles au tarif de 12,99 $ US par mois ou 79,00 $ US par an.
Tarifs relevés le 1 novembre 2026. Hors taxes et frais de livraison. Les prix changent : le montant qui s'applique est celui affiché par le paiement de l'éditeur.
Version gratuite
Gratuit
Accès aux fonctionnalités de base et au suivi du sommeil.
- Suivi du sommeil
- Sons de base
Abonnement Premium
79,00 $ US par an
Accès complet aux programmes, analyses avancées et coaching par IA.
- Coaching par IA Dr. Snooze
- Programmes TCC-I
- Analyses avancées
- Enregistrement des ronflements
L'application propose un essai gratuit de 7 jours pour tester les fonctionnalités avant de souscrire à un forfait mensuel ou annuel. Les tarifs varient selon les offres promotionnelles et les régions.
Cas d'usage
Analyse nocturne
Placer le téléphone sur la table de chevet ou le matelas pour capturer les sons et les mouvements.
Résultat : Génération d'un score de récupération et de données sur les cycles de sommeil.
Réveil en douceur
Configurer le réveil intelligent pour une plage horaire de lever optimisée.
Résultat : Réveil durant une phase de sommeil léger pour réduire la fatigue matinale.
Comment ça se passe concrètement
Configuration du suivi
- 1Télécharger l'application depuis la boutique
- 2Créer un compte utilisateur
- 3Connecter les appareils portables si nécessaire
- 4Placer le téléphone sur la table de chevet
Dans votre routine
Compatibilité
Fonctionne avec iOS et Android, et s'intègre avec Apple Health et Google Fit.
Appareils connectés
Prend en charge Apple Watch, Oura, WHOOP, et d'autres capteurs de sommeil.
Limites connues
Usage non médical
L'application ne remplace pas un diagnostic médical et ne doit pas être utilisée pour traiter des pathologies.
Dépendance au matériel
La précision du suivi dépend du placement du téléphone ou de la qualité des capteurs des appareils connectés associés.
Voyez autre chose si
- Applications de suivi du sommeil intégrées aux systèmes d'exploitation
- Dispositifs de polysomnographie médicale
- Applications de méditation générale
Comment l'utiliser
Installation
Télécharger l'application depuis l'App Store ou Google Play et suivre les instructions de configuration initiale.
Usage quotidien
Activer le mode de suivi avant de dormir et s'assurer que le téléphone est correctement positionné.
Questions fréquentes
SleepSpace est-il gratuit ?+
L'application propose un essai gratuit de 7 jours, après quoi un abonnement est nécessaire pour accéder aux fonctionnalités Premium.
Dois-je porter une montre connectée ?+
Non, l'application peut fonctionner en utilisant uniquement les capteurs de votre smartphone.
L'application fournit-elle un diagnostic médical ?+
Non, SleepSpace est un outil de suivi et ne remplace pas un avis médical professionnel.
Sur quelles plateformes est-il disponible ?+
SleepSpace est disponible sur les appareils iOS et Android.
Comment fonctionne le réveil intelligent ?+
Il utilise les capteurs pour détecter les phases de sommeil léger et déclencher l'alarme au moment approprié.
Sources
Niveau de preuve affiché : Validation clinique partielle
La TCC-I numérique est validée par des méta-analyses d'essais randomisés ; aucune étude publiée ne porte spécifiquement sur ce programme.
Aucune source publiée propre à ce produit n'a été identifiée à ce jour.
Contexte sur l'approche
Références générales sur la catégorie ou la technologie : elles ne portent pas sur ce produit précis.
Ces références portent sur l'approche ou la technologie, pas sur une évaluation du produit par nos soins. Aucun de ces liens n'est un lien d'affiliation. Lire notre méthode.
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