Stellar Sleep
Application combinant la TCC-I et la thérapie d'acceptation et d'engagement, avec un coaching personnalisé.
- Ce que c'est
- Application combinant la TCC-I et la thérapie d'acceptation et d'engagement, avec un coaching personnalisé.
- Idéal pour
- Gestion de l'insomnie chronique · Application de TCC-I numérique · Suivi psychologique du sommeil
- Plateformes
- iOS · Android
Points forts
- Combine TCC-I et thérapie d'acceptation et d'engagement
- Coaching personnalisé
Points faibles
- Anglais uniquement
- Abonnement requis
Qu'est-ce que Stellar Sleep ?
Stellar Sleep est une plateforme numérique axée sur le soutien aux personnes souffrant d'insomnie chronique. Initialement développée au sein des Harvard Innovation Labs, l'application repose sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I). Elle propose un programme structuré destiné à identifier et à traiter les causes comportementales et psychologiques liées aux difficultés de sommeil. Le service est fourni via une application mobile et un réseau national de cliniciens aux États-Unis. L'outil est conçu pour offrir un suivi personnalisé, permettant aux utilisateurs de travailler sur leurs habitudes de sommeil grâce à de courts modules quotidiens. L'approche se concentre sur une intervention ciblée des mécanismes cognitifs plutôt que sur des symptômes isolés.
L'essentiel
- Type
- TCC-I numérique
- Plateformes
- iOS, Android
- Abonnement obligatoire
- Oui
- Essai gratuit
- Non
- Français
- Non
- Disponibilité
- Monde entier (sauf Chine)
- Intelligence artificielle
- Oui
- Niveau de preuve
- Validation clinique partielle
Ces informations sont indicatives et peuvent changer : seul le site de l'éditeur fait foi.
Ce que fait l'IA : L'IA est utilisée pour personnaliser le programme de thérapie cognitivo-comportementale en fonction des données de sommeil de l'utilisateur et pour automatiser les tâches administratives des cliniciens.
Qui utilise Stellar Sleep ?
Personnes souffrant d'insomnie
Individus confrontés à des difficultés persistantes à s'endormir ou à rester endormis sur le long terme.
Utilisateurs de solutions numériques
Personnes recherchant un programme structuré accessible via smartphone pour améliorer leurs habitudes de sommeil.
Fonctionnalités clés
Programme de TCC-I
Modules quotidiens basés sur la thérapie cognitivo-comportementale incluant le contrôle du stimulus et la restructuration cognitive.
Thérapie par restriction du sommeil
Technique clinique visant à ajuster le temps passé au lit pour améliorer l'efficacité du sommeil.
Outils de relaxation
Bibliothèque incluant des exercices de respiration, de relaxation musculaire progressive et des sons apaisants.
Accès aux cliniciens
Option de connexion avec un réseau de spécialistes de l'insomnie pour un soutien complémentaire.
Tarifs
Facturé à 188,00 $ US par mois.
Tarifs relevés le 1 novembre 2026. Hors taxes et frais de livraison. Les prix changent : le montant qui s'applique est celui affiché par le paiement de l'éditeur.
Programme de base
188,00 $ US par mois
Le coût total varie selon la durée du programme sélectionné.
- Programme de TCC-I personnalisé
- Suivi du sommeil
- Accès au réseau de cliniciens
Le modèle tarifaire précis n'est pas rendu public sur le site officiel. Il est recommandé de remplir le questionnaire sur le sommeil fourni sur la plateforme pour obtenir des informations concernant les options de soutien et les modalités d'accès spécifiques à votre situation.
Cas d'usage
Réduction du temps d'endormissement
Utilisation de techniques de contrôle du stimulus pour limiter les éveils nocturnes.
Résultat : Amélioration de la continuité du sommeil.
Gestion de l'anxiété nocturne
Application de méthodes de restructuration cognitive pour apaiser les pensées intrusives au moment du coucher.
Résultat : Réduction de l'agitation mentale avant le sommeil.
Comment ça se passe concrètement
Parcours utilisateur
- 1Remplir le questionnaire initial sur le sommeil
- 2Recevoir un programme personnalisé ou se connecter à un clinicien
- 3Suivi quotidien de modules de 5 à 10 minutes
- 4Appliquer quotidiennement les techniques comportementales
Dans votre routine
Compatibilité mobile
L'application est disponible sur les plateformes iOS et Android.
Intégration santé
Le service est éligible aux comptes d'épargne santé (HSA/FSA) aux États-Unis.
Limites connues
Langue
L'interface et le contenu du programme sont actuellement disponibles uniquement en anglais.
Accès géographique
Le réseau de cliniciens partenaires est limité au territoire des États-Unis.
Voyez autre chose si
- Programmes de TCC-I certifiés en français
- Consultations locales spécialisées en médecine du sommeil
- Applications de suivi du sommeil sans composante thérapeutique
Comment l'utiliser
Installation
Téléchargez l'application depuis l'App Store ou Google Play et créez un compte.
Évaluation
Répondez au questionnaire initial pour permettre à l'algorithme de personnaliser votre parcours.
Questions fréquentes
Stellar Sleep est-il disponible en français ?+
Non, l'application et ses contenus sont actuellement proposés uniquement en anglais.
Quelle est la durée du programme quotidien ?+
Le programme nécessite environ 5 à 10 minutes par jour pour compléter les modules.
L'application remplace-t-elle un médecin ?+
Stellar Sleep est un outil de soutien numérique basé sur la TCC-I et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.
Le service est-il payant ?+
L'accès au programme nécessite un abonnement dont le prix n'est pas communiqué publiquement.
Sur quels appareils Stellar Sleep peut-il être utilisé ?+
L'application est compatible avec les smartphones fonctionnant sous iOS et Android.
Sources
Niveau de preuve affiché : Validation clinique partielle
La TCC-I délivrée par un agent conversationnel a fait l'objet d'un essai randomisé en 2024, mais sur un produit différent; aucune étude publiée sur ce programme spécifique.
Aucune source publiée propre à ce produit n'a été identifiée à ce jour.
Contexte sur l'approche
Références générales sur la catégorie ou la technologie : elles ne portent pas sur ce produit précis.
Ces références portent sur l'approche ou la technologie, pas sur une évaluation du produit par nos soins. Aucun de ces liens n'est un lien d'affiliation. Lire notre méthode.
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