CBT-i Coach

Fiche mise à jour le 28 octobre 2026

Application gratuite du département des Anciens combattants des États-Unis, conçue pour accompagner la TCC-I avec un thérapeute.

Site officiel

Ce que c'est: Application gratuite du département des Anciens combattants des États-Unis, conçue pour accompagner la TCC-I avec un thérapeute.
Idéal pour: Suivi thérapeutique de la TCC-I · Journal de sommeil quotidien · Apprentissage de routines
Plateformes: iOS · Android

Points forts

Gratuite, conçue pour accompagner la TCC-I
Sans abonnement

Points faibles

Anglais uniquement
Développée pour le système de santé américain

Qu'est-ce que CBT-i Coach ?

CBT-i Coach est une application mobile conçue pour accompagner les personnes suivant une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) avec un professionnel de santé. Développée par le département des Anciens combattants des États-Unis en collaboration avec le National Center for PTSD et l'université Stanford, elle sert d'outil de soutien pour structurer le suivi thérapeutique entre les séances cliniques. L'application propose un programme structuré basé sur des manuels de thérapie validés. Elle permet aux utilisateurs d'apprendre les mécanismes du sommeil, d'établir des routines positives et d'améliorer leur environnement de sommeil. Elle n'est pas destinée à remplacer les soins médicaux professionnels ni à être utilisée comme une solution d'auto-assistance autonome.

L'essentiel

Type: TCC-I numérique
Plateformes: iOS, Android
Abonnement obligatoire: Non
Essai gratuit: Non
Français: Non
Disponibilité: États-Unis, France, Canada
Intelligence artificielle: Non
Niveau de preuve: Études publiées

Ces informations sont indicatives et peuvent changer : seul le site de l'éditeur fait foi.

Qui utilise CBT-i Coach ?

Patients en thérapie

Personnes engagées dans un suivi TCC-I auprès d'un professionnel de santé qualifié.

Professionnels de santé

Cliniciens souhaitant proposer un outil de soutien numérique à leurs patients.

Fonctionnalités clés

Journal de sommeil

Enregistrement quotidien des heures de coucher, des heures de lever et des habitudes influençant le sommeil.

Outils de relaxation

Fonctionnalités guidées pour favoriser la relaxation avant le coucher ou lors des réveils nocturnes.

Éducation thérapeutique

Contenu informatif sur les principes de la TCC-I et les mécanismes physiologiques du sommeil.

Suivi personnalisé

Système de rappel pour les heures de coucher et de lever ainsi que des évaluations régulières.

Tarifs

Application entièrement gratuite

Tarifs relevés le 28 octobre 2026. Hors taxes et frais de livraison. Les prix changent : le montant qui s'applique est celui affiché par le paiement de l'éditeur.

Version standard

Gratuit

Accès complet sans frais

Journal de sommeil
Outils de relaxation
Modules éducatifs

L'application est entièrement gratuite et ne propose pas de niveaux d'abonnement ou de fonctionnalités payantes.

Cas d'usage

Soutien clinique

Utilisation de l'application entre les séances de thérapie pour enregistrer les données de sommeil.

Résultat : Amélioration de la transmission des informations au thérapeute.

Gestion des habitudes

Suivi de la consommation de caféine, d'alcool et des siestes via le journal intégré.

Résultat : Identification des facteurs ayant un impact sur la qualité du sommeil.

Comment ça se passe concrètement

Utilisation quotidienne

1Saisie des données de sommeil au réveil
2Consultation des conseils de routine
3Utilisation des outils de relaxation en soirée

Dans votre routine

Compatibilité

Disponible sur iOS et Android. Intégration possible avec Apple Health et Fitbit.

Limites connues

Langue

L'application est disponible uniquement en anglais.

Usage médical

Conçue pour accompagner un traitement, elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel.

Voyez autre chose si

Applications d'auto-assistance sans supervision médicale
Programmes généraux de méditation
Outils de suivi du sommeil sans fondement TCC-I

Comment l'utiliser

Installation

Téléchargeable gratuitement sur l'App Store ou Google Play.

Configuration

Définition des objectifs de sommeil en accord avec les recommandations du thérapeute.

Questions fréquentes

L'application est-elle payante ?+

Non, CBT-i Coach est une application gratuite développée par le gouvernement des États-Unis.

Puis-je l'utiliser seul sans thérapeute ?+

L'application est conçue pour accompagner un suivi professionnel et non pour une auto-assistance exclusive.

Est-elle disponible en français ?+

Non, l'interface et le contenu sont exclusivement en anglais.

Sur quelles plateformes est-elle disponible ?+

Elle est disponible sur les appareils mobiles iOS et Android.

Mes données sont-elles sécurisées ?+

En tant qu'application officielle du gouvernement des États-Unis, elle respecte les normes de sécurité des données de santé.

Sources

Niveau de preuve affiché : Études publiées

Aucune source publiée propre à ce produit n'a été identifiée à ce jour.

Contexte sur l'approche

Références générales sur la catégorie ou la technologie : elles ne portent pas sur ce produit précis.

Ces références portent sur l'approche ou la technologie, pas sur une évaluation du produit par nos soins. Aucun de ces liens n'est un lien d'affiliation. Lire notre méthode.

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