Sleep Reset
Programme basé sur la TCC-I avec coach (humain et IA) et suivi du sommeil.
- Ce que c'est
- Programme basé sur la TCC-I avec coach (humain et IA) et suivi du sommeil.
- Idéal pour
- Traitement numérique par TCC-I · Personnalisation du sommeil · Suivi des habitudes
- Plateformes
- iOS · Android
Points forts
- Coach humain et IA, ainsi qu'un journal de sommeil
- Basé sur la TCC-I
Points faibles
- Anglais uniquement
- Abonnement requis
Qu'est-ce que Sleep Reset ?
Sleep Reset est un programme numérique basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I). Il est conçu pour aider les utilisateurs à modifier leurs habitudes de sommeil grâce à une approche structurée et personnalisée, accessible via des applications mobiles sur iOS et Android. Son fonctionnement repose sur une évaluation initiale approfondie des troubles du sommeil de l'utilisateur. Sur la base de ces données, le programme génère un plan d'action individualisé visant à restructurer les comportements liés au repos, sans recours à des médicaments, des suppléments ou des techniques de méditation prolongées.
L'essentiel
- Type
- TCC-I numérique
- Plateformes
- iOS, Android
- Abonnement obligatoire
- Non
- Essai gratuit
- Oui
- Français
- Non
- Disponibilité
- International
- Intelligence artificielle
- Oui
- Niveau de preuve
- Validation clinique partielle
Ces informations sont indicatives et peuvent changer : seul le site de l'éditeur fait foi.
Ce que fait l'IA : L'application utilise l'IA pour personnaliser le programme de TCC-I et analyser les données de sommeil, en plus d'un coaching humain.
Qui utilise Sleep Reset ?
Personnes souffrant d'insomnie
Le programme s'adresse aux personnes recherchant une approche structurée pour améliorer la qualité et la durée de leur sommeil.
Utilisateurs de méthodes cliniques
Il est destiné à ceux qui souhaitent accéder aux principes de la TCC-I, reconnue comme une méthode standard pour les troubles du sommeil.
Fonctionnalités clés
Évaluation personnalisée
Analyse initiale de l'historique de sommeil pour identifier les causes profondes des difficultés rencontrées.
Programme de TCC-I
Application des protocoles de thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie adaptés à un format numérique.
Suivi et outils
Mise à disposition d'outils de planification et de ressources pour le suivi quotidien des progrès.
Support humain
Accès à un accompagnement humain pour assister l'utilisateur tout au long du programme.
Tarifs
Le prix du programme est indiqué dans l'App Store américain à partir de 229,99 $ US. Aucun prix canadien n'est publié.
Tarifs relevés le 1 novembre 2026. Hors taxes et frais de livraison. Les prix changent : le montant qui s'applique est celui affiché par le paiement de l'éditeur.
Essai
19 $ US
Essai d'une semaine.
- Accès limité
- Évaluation initiale
Programme de coaching
297 $ US
Tarif pour 4 semaines de coaching personnalisé.
- Coaching humain individuel
- Programme de TCC-I structuré
- Suivi quotidien
Test d'apnée à domicile
189 $ US
Achat unique, sans abonnement.
- Test approuvé par la FDA
- Analyse certifiée par un médecin
Le programme propose plusieurs options d'abonnement avec des prix variant selon la durée choisie. Il est recommandé de vérifier les conditions de l'essai gratuit de 7 jours avant de souscrire à une offre payante.
Cas d'usage
Réduction du temps d'endormissement
Utilisation des techniques de TCC-I pour modifier les comportements pré-sommeil.
Résultat : Diminution du temps nécessaire pour s'endormir.
Gestion des éveils nocturnes
Application du plan personnalisé pour stabiliser les cycles de sommeil.
Résultat : Réduction du nombre et de la durée des éveils au cours de la nuit.
Comment ça se passe concrètement
Parcours utilisateur
- 1Réalisation d'une évaluation complète du sommeil
- 2Souscription à l'essai de 7 jours
- 3Respect du plan d'action quotidien de moins de 15 minutes
- 4Ajustement du programme en fonction des résultats obtenus
Dans votre routine
Compatibilité mobile
L'outil est disponible sur les plateformes iOS et Android pour une utilisation quotidienne.
Intégration financière
Le service est éligible aux comptes d'épargne santé (HSA/FSA) aux États-Unis.
Limites connues
Langue
L'interface et le contenu du programme sont actuellement disponibles uniquement en anglais.
Nature du service
Il s'agit d'un programme de coaching comportemental et non d'un dispositif médical de diagnostic.
Voyez autre chose si
- Applications de suivi du sommeil basées sur des capteurs
- Consultations médicales spécialisées dans des centres du sommeil
- Programmes de méditation guidée
Comment l'utiliser
Installation
Téléchargez l'application depuis l'App Store ou Google Play.
Configuration
Complétez l'évaluation initiale pour générer le plan personnalisé.
Questions fréquentes
Le programme est-il disponible en français ?+
Non, Sleep Reset est actuellement proposé uniquement en anglais.
Quelles sont les plateformes compatibles ?+
L'application est disponible sur les appareils iOS et Android.
Le service est-il payant ?+
Oui, le programme fonctionne par abonnement avec un essai gratuit de 7 jours.
Puis-je utiliser un compte HSA ou FSA ?+
Oui, le programme est éligible aux paiements via des comptes HSA ou FSA aux États-Unis.
Combien de temps par jour le programme nécessite-t-il ?+
Le programme nécessite un engagement quotidien de moins de 15 minutes.
Sources
Niveau de preuve affiché : Validation clinique partielle
Programme de TCC-I numérique : l'approche est validée par des méta-analyses d'essais randomisés et recommandée par l'AASM, sans étude publiée sur ce programme spécifique.
Aucune source publiée propre à ce produit n'a été identifiée à ce jour.
Contexte sur l'approche
Références générales sur la catégorie ou la technologie : elles ne portent pas sur ce produit précis.
- 1.Edinger J.D. et al., Traitements comportementaux et psychologiques pour le trouble d'insomnie chronique chez l'adulte, Journal of Clinical Sleep Medicine (AASM), 2021
- 2.Zachariae R. et al., Efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie dispensée par Internet, Sleep Medicine Reviews, 2016
Ces références portent sur l'approche ou la technologie, pas sur une évaluation du produit par nos soins. Aucun de ces liens n'est un lien d'affiliation. Lire notre méthode.
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