Sleepio

Fiche mise à jour le 28 octobre 2026IA partielleL'intelligence artificielle ne couvre qu'une partie de cet outil ; le reste fonctionne sans IA.

Un programme numérique de TCC-I documenté (Big Health) utilisant un professeur animé.

Site officiel

Ce que c'est: Un programme numérique de TCC-I documenté (Big Health) utilisant un professeur animé.
Idéal pour: Amélioration du sommeil · Gestion de l'insomnie · Suivi comportemental
Plateformes: iOS · Android · Web

Points forts

Parmi les programmes de TCC-I les plus étudiés
Parcours guidé accessible sans équipement

Points faibles

Anglais uniquement
Accès principalement au Royaume-Uni et aux États-Unis

Qu'est-ce que Sleepio ?

Sleepio est un programme numérique d'auto-assistance conçu pour les adultes rencontrant des difficultés de sommeil. Il repose sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et est accessible via une interface web ou des applications mobiles dédiées sur iOS et Android. Le programme est structuré sous la forme d'un parcours de six semaines, comprenant des sessions interactives hebdomadaires, un journal de sommeil quotidien et des outils de suivi personnalisés. Il est conçu pour aider les utilisateurs à structurer leurs routines de sommeil et à adopter des habitudes favorisant le repos.

L'essentiel

Type: TCC-I numérique
Plateformes: iOS, Android, Web
Abonnement obligatoire: Non
Essai gratuit: Non
Français: Non
Disponibilité: Royaume-Uni, États-Unis
Intelligence artificielle: Partiel
Niveau de preuve: Études publiées

Ces informations sont indicatives et peuvent changer : seul le site de l'éditeur fait foi.

Ce que fait l'IA : Sleepio utilise des algorithmes pour personnaliser les sessions de thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I) en fonction des données saisies par l'utilisateur.

Qui utilise Sleepio ?

Adultes

Le programme est destiné aux personnes âgées de 18 ans et plus rencontrant des difficultés de sommeil.

Fonctionnalités clés

Sessions de TCC-I

Six modules interactifs hebdomadaires basés sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale.

Journal de sommeil

Un outil quotidien pour enregistrer les habitudes et suivre les progrès au fil du temps.

Connectivité

Capacité à se synchroniser avec des trackers d'activité compatibles pour le suivi du sommeil.

Accès prolongé

Accès complet au programme pendant 12 mois à partir de la date d'inscription.

Tarifs

Le programme est accessible gratuitement via des employeurs, des assureurs ou des services de santé publique (comme le NHS au Royaume-Uni). Il n'existe pas d'option d'achat direct ou d'abonnement grand public.

Tarifs relevés le 28 octobre 2026. Hors taxes et frais de livraison. Les prix changent : le montant qui s'applique est celui affiché par le paiement de l'éditeur.

Accès gratuit

Gratuit

Accès fourni par les employeurs, les assureurs ou les services de santé publique dans certaines régions.

Programme de TCC-I de 6 semaines
Accès 24h/24 et 7j/7
Personnalisation par IA

L'accès à Sleepio est généralement conditionné par des programmes de santé publique, des employeurs ou des assureurs. Il est recommandé de vérifier l'éligibilité via le site officiel ou les portails de santé locaux.

Cas d'usage

Gestion de l'insomnie

Utilisation de techniques de TCC-I pour structurer les pensées et habitudes liées au sommeil.

Résultat : Amélioration documentée de la qualité du sommeil chez les utilisateurs.

Comment ça se passe concrètement

Parcours utilisateur

1Réalisation d'une évaluation initiale du sommeil
2Personnalisation du programme selon les besoins
3Suivi des six sessions hebdomadaires
4Utilisation quotidienne du journal de sommeil

Dans votre routine

Compatibilité

Le programme est accessible sur les navigateurs web, iOS et Android, avec une intégration disponible pour Apple HealthKit et Fitbit.

Limites connues

Disponibilité linguistique

Le programme est actuellement disponible uniquement en anglais.

Accès restreint

L'accès n'est pas universel et dépend des accords de couverture d'assurance santé ou d'employeur.

Voyez autre chose si

Programmes de TCC-I en français
Consultations spécialisées en médecine du sommeil

Comment l'utiliser

Inscription

L'utilisateur commence par un questionnaire d'évaluation pour établir un profil de sommeil.

Suivi

Le programme propose des sessions hebdomadaires et des exercices pratiques à réaliser entre les sessions.

Questions fréquentes

Sleepio est-il disponible en français ?+

Non, le programme est actuellement proposé uniquement en anglais.

Quelle est la durée du programme ?+

Le programme est structuré sur six semaines, avec un accès complet aux ressources pendant 12 mois.

Une prescription médicale est-elle requise ?+

Cela dépend de la région et du mode d'accès, bien que le programme soit parfois accessible sans ordonnance.

Puis-je utiliser des appareils connectés ?+

Oui, Sleepio peut se synchroniser avec certains trackers d'activité comme Fitbit ou via Apple HealthKit.

À quel âge peut-on utiliser Sleepio ?+

Le programme est destiné aux adultes âgés de 18 ans et plus.

Sources

Niveau de preuve affiché : Études publiées

Parmi les programmes de TCC-I les plus étudiés (éditeur Big Health).

À propos de ce produit

1.Essai contrôlé randomisé contre placebo (Espie et al., Sleep, 2012)

Contexte sur l'approche

Références générales sur la catégorie ou la technologie : elles ne portent pas sur ce produit précis.

Ces références portent sur l'approche ou la technologie, pas sur une évaluation du produit par nos soins. Aucun de ces liens n'est un lien d'affiliation. Lire notre méthode.

Explorer par thème

TCC-I numérique (insomnie)J’ai du mal à m’endormir Je me réveille la nuit

Outils similaires

NOXXEA

Dispositif médical numérique français : programme de TCC-I de 4 semaines, sur prescription médicale.

ThéraSomnia

Programme français de TCC-I en ligne, appuyé par une étude réalisée en 2016 au CHU de Montpellier.

Insomnia Coach

Version autonome gratuite pour appliquer les principes de la TCC-I : journal, programme de 5 semaines et conseils.

CBT-i Coach

Application gratuite du département des Anciens combattants des États-Unis, conçue pour accompagner la TCC-I avec un thérapeute.

Sleep Reset

Programme basé sur la TCC-I avec coach (humain et IA) et suivi du sommeil.

Stellar Sleep

Application combinant la TCC-I et la thérapie d'acceptation et d'engagement, avec un coaching personnalisé.

Signaler une erreur